De geschiedenis van Qi Gong
De lange geschiedenis van Qi Gong
De geschiedenis van Qi Gong gaat ver terug. Al zo’n tienduizend jaar geleden zouden er in China oefeningen zijn gedaan die op Qi Gong lijken. De eerste geschriften waarin Qi Gong wordt beschreven, dateren van ongeveer 700 jaar voor Christus.
Oudste boek over Qi Gong
In 239 voor Christus werd Lu Shi Chun Qiu geschreven. Dit is een van de oudste bronnen waarin de geschiedenis van Qi Gong wordt beschreven.
Het boek vertelt over een kleine gemeenschap die leefde in een vochtig gebied waar het land regelmatig overstroomde. De bewoners hadden daardoor vaak last van gewrichts- en spierpijn.
Door bepaalde dansachtige bewegingen te maken, bevorderden zij de doorbloeding van hun lichaam. Hierdoor namen de klachten aanzienlijk af. Deze bewegingsvormen werden Dao Yin genoemd. Dao Yin is ook verwerkt in de Qi Gong van Dim Mak Europe.
De Gele Keizer Huang Di
In de periode van 475-221 voor Christus werd het boek Nei Jing samengesteld. Het wordt toegeschreven aan de legendarische Gele Keizer Huang Di.
Het boek geldt nog steeds als het oudste klassieke werk over interne geneeskunde dat in China is teruggevonden. Hierin wordt Qi Gong beschreven als een belangrijk middel tegen ziektes en als een manier om de gezondheid te beschermen.
In de Han-dynastie
Qi Gong was al goed ontwikkeld vóór de periode van de Han-dynastie. Dat blijkt uit zijden manuscripten die in 1973 werden gevonden. Hierin wordt beschreven hoe men het zelfgenezend vermogen kan bevorderen door de ademhaling en qi (energie) te sturen.
Bij deze vondst hoorde ook een atlas met 44 tekeningen van verschillende lichaamshoudingen. Deze waren bedoeld om ziektesymptomen zoals pijn in de knie, artritis en doofheid tegen te gaan met verschillende vormen van Dao Yin.
Qi Gong wordt ook wel geschreven als Chi Kung en uitgesproken als “tjie koeng”.
Wat betekent Qi Gong?
Qi betekent innerlijke levensenergie. Het woord wordt vooral gebruikt als algemene omschrijving van energie of levensenergie.
Gong betekent werken met, cultiveren en ontwikkelen.
De stijl, de methode en de vorm
Binnen Qi Gong worden de woorden stijl, methode en vorm soms door elkaar gebruikt. Toch betekenen ze niet hetzelfde.
De stijl
Een stijl geeft aan vanuit welke traditie of uitgangspunten wordt gewerkt. Iedere stijl heeft een eigen karakter en manier van trainen. Ook bepaalt een stijl welke oefeningen en vormen binnen die stijl worden gebruikt.
De methode
Een methode gaat over de manier waarop je met de oefeningen werkt. Het gaat dus niet alleen om wat je doet, maar vooral om hoe je het doet en hoe je het opbouwt.
Qi Gong Ji-Chu® is een methode. De methode geeft richting aan de manier waarop de oefeningen worden aangeboden, aangeleerd en verder ontwikkeld.
De vorm
Een vorm is een vaste reeks bewegingen die je achter elkaar uitvoert. Je leert de bewegingen en de volgorde, zodat je de volledige vorm zelfstandig kunt uitvoeren.
Een vorm is daarmee een onderdeel waarmee je binnen een stijl of methode kunt werken.
Kort gezegd: de stijl bepaalt vanuit welke traditie en uitgangspunten je werkt, de methode bepaalt hoe je leert en traint en de vorm bepaalt welke reeks bewegingen je uitvoert.
Vijf categorieën binnen Qi Gong
Binnen Qi Gong worden van oudsher vijf categorieën onderscheiden. Iedere categorie heeft een eigen accent:
- Medische Qi Gong – Gericht op gezondheid, ziektepreventie, herstel en balans in de meridianen.
- Martiale Qi Gong – Gericht op fysieke kracht, incasseringsvermogen en explosieve energie voor de vechtkunst.
- Taoïstische Qi Gong – Gericht op een lang leven, innerlijke alchemie en harmonie met de natuur.
- Boeddhistische Qi Gong – Gericht op geestelijke verlichting, meditatie, mentale rust en het transformeren van de geest.
- Confucianistische Qi Gong – Gericht op karakteropbouw, ethiek, mentale concentratie en emotionele zelfbeheersing.
Binnen Qi Gong Ji-Chu® vormen medische en martiale Qi Gong niet alleen een kennisbasis, maar ook de praktische uitvoering. Lees meer over medische Qi Gong en martiale Qi Gong.
Qi Gong-oefeningen
Qi Gong-oefeningen zijn rustige oefeningen die op een ontspannen, harmonische en vloeiende manier worden uitgevoerd, in combinatie met een rustige, diepe buikademhaling.
Qi Gong leer je niet alleen met je verstand, maar vooral met je gevoel en je lichaam. Natuurlijk moet je eerst weten hoe je een oefening of beweging juist uitvoert. Door de beweging steeds opnieuw te herhalen, wordt deze uiteindelijk een automatisme. Je hoeft er dan niet meer bewust over na te denken en kunt steeds spontaner bewegen.
Wil je zelf ervaren wat Qi Gong voor jou kan betekenen? Op de pagina Qi Gong Ji-Chu lees je hoe Dim Mak Europe hiermee werkt.