Medische Qi Gong
Waarom medische Qi Gong
Medische Qi Gong is gericht op de ontwikkeling en het behoud van je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Binnen Dim Mak Europe gebruiken we de term medische Qi Gong voor de basis van Qi Gong Ji-Chu®. Dit wordt ook wel basis Qi Gong genoemd.
Qi Gong leer je niet alleen met je verstand, maar vooral met je gevoel en je lichaam. Natuurlijk moet je eerst weten hoe je een oefening of beweging goed uitvoert. Door de beweging regelmatig te herhalen, wordt deze steeds vertrouwder en uiteindelijk een automatisme. Je hoeft er dan niet meer bewust over na te denken.
Dit wordt ook wel Wu Wei genoemd, of “doen door niet te doen”. Je beweegt dan op een meer spontane manier, waardoor je aandacht zich op iets anders kan richten. Bijvoorbeeld op de stroom van de Qi door je lichaam.
Fysiek, energetisch en mentaal
Binnen Qi Gong wordt vaak gewerkt met een fysieke, energetische en mentale laag. De fysieke basis zorgt voor een goede lichaamshouding en vrije beweging. Van daaruit wordt gewerkt aan de energiestroom (Qi) en uiteindelijk aan rust en aandacht in de geest.
Deze lagen bouwen op elkaar voort.
Meditatief bezig zijn
Tijdens de oefeningen is je aandacht bij jezelf en bij wat je aan het doen bent. Je bent daardoor bezig met wat er op dat moment gebeurt. Andere gedachten raken vanzelf meer op de achtergrond.
Zen wordt gezien als een van de hogere vormen van Qi Gong. Ook binnen Mindfulness, de westerse afgeleide van Zen, wordt veel gebruikgemaakt van Qi Gong.
Medische Qi Gong voor hoogsensitieve mensen
Voor mensen die hoogsensitief zijn, kan Qi Gong Ji-Chu® helpen om bewuster te worden van wat er in het lichaam gebeurt.
Veel therapieën en behandelmethodes werken vooral vanuit het cognitieve. Er wordt bijvoorbeeld gekeken naar gedachten, overtuigingen en hoe je situaties anders kunt benaderen. Dat kan waardevol zijn, maar voor iemand die hoogsensitief is, kan het ook helpen om juist vanuit het lichaam te werken.
Qi Gong Ji-Chu® gaat uit van voelen. Je leert niet alleen begrijpen wat er gebeurt, maar vooral ervaren wat er in je lichaam gebeurt. Door de oefeningen leer je de signalen van je lichaam eerder op te merken en er bewust mee om te gaan.
Juist deze manier van werken kan voor hoogsensitieve mensen een passende ingang zijn. Niet door prikkels te vermijden, maar door beter te leren voelen wat er gebeurt en daar vanuit het lichaam mee om te gaan.
Lessen en doorgroeien
De lessen en stages in medische Qi Gong kun je volgen zonder enige connectie met een martial art.
Naast medische Qi Gong geeft Dim Mak Europe ook les in martiale Qi Gong. Hierbij wordt vanuit Kyusho Jitsu toegewerkt naar Dim Mak. Meer over martiale Qi Gong
Een overzicht van scholen die medische Qi Gong volgens Qi Gong Ji-Chu® aanbieden, vind je op de pagina Dim Mak Europe scholen.
Moet ik fit of soepel zijn om medische Qi Gong te kunnen doen?
Nee. Je hoeft niet fit of soepel te zijn om met medische Qi Gong te beginnen. De oefeningen zijn rustig en kunnen worden aangepast aan je eigen niveau. Ervaring is niet nodig.
Kan medische Qi Gong een therapie of behandeling vervangen?
Nee. Medische Qi Gong is geen vervanging voor therapie, een behandeling of medisch advies. Het kan wel een waardevolle aanvulling zijn naast reguliere zorg.
Is medische Qi Gong hetzelfde als Mindfulness?
Nee, het is niet hetzelfde. Mindfulness richt zich vooral op aandacht en gedachten. Binnen de medische leerlijn van Qi Gong Ji-Chu® wordt juist veel vanuit het lichaam en de beweging gewerkt.
Waarom kan medische Qi Gong helpen bij hoogsensitiviteit?
Veel therapieën werken vanuit het cognitieve. Er wordt bijvoorbeeld gekeken naar gedachten, overtuigingen en de manier waarop je situaties benadert.
Medische Qi Gong werkt juist vanuit het lichaam. Je leert de signalen van je lichaam eerder op te merken en er bewust mee om te gaan. Voor mensen die hoogsensitief zijn, kan dit een passende manier zijn om met prikkels om te gaan.
Moet ik hoogsensitief zijn om baat te hebben bij medische Qi Gong?
Nee. Medische Qi Gong is voor iedereen. Voor mensen die hoogsensitief zijn, kan deze manier van werken wel bijzonder goed aansluiten bij de manier waarop zij prikkels ervaren.
Wat is het verschil tussen prikkels vermijden en leren omgaan met prikkels?
Bij medische Qi Gong leer je niet om prikkels te vermijden. Je leert ze eerder op te merken en vanuit je lichaam te herkennen wat er gebeurt. Van daaruit leer je er bewuster mee om te gaan.
Alleen vermijden kan op de lange termijn juist meer spanning geven. Door te leren omgaan met prikkels kun je er meer grip op krijgen.