Medische Qi Gong bij Dim Mak Europe
Medische Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam, energie en geest in harmonie brengt. Bij Dim Mak Europe vormt deze methode de basis van onze Qi Gong-training. Daarom noemen wij dit ook wel basis Qi Gong, omdat deze vorm de fundamenten legt voor gezondheid, vitaliteit en innerlijke rust.
Je leert Qi Gong niet met je hoofd, maar juist met je gevoel en je lichaam. Eerst krijg je inzicht in de juiste uitvoering van een beweging. Vervolgens herhaal je deze beweging net zo lang tot hij vanzelf gaat. In de Chinese traditie heet dit Wu Wei – “doen door niet te doen”. Daardoor beweeg je moeiteloos en kan je aandacht volledig naar de stroom van Qi door je lichaam gaan.
Onze Medische Qi Gong-lessen volgen de stijl Qi Gong Ji-Chu, opgebouwd in drie fasen:
- Lichamelijke basis – Houding en soepelheid
- Energetisch evenwicht – Binnen- en buitenenergie
- Geestelijke kracht – Innerlijke rust en focus
Fase 1: Lichamelijke basis – Houding en soepelheid
Een gezonde lichaamshouding vormt het fundament voor welzijn. Daarom starten we met het optimaliseren van de stand van je skelet en het versoepelen van je gewrichten. Wanneer gewrichten minder soepel zijn, belemmert dit de doorbloeding. Dat kan zowel lichamelijke als geestelijke klachten veroorzaken.
Met vloeiende, rekbare bewegingen uit de Medische Qi Gong versoepelen we spieren en pezen rondom de gewrichten. Hierdoor wordt je bewegingsvrijheid groter en kan het skelet terugkeren naar zijn natuurlijke balans. Bovendien helpt bewegen vanuit het skelet – en niet vanuit gespannen spieren – om overbelasting te voorkomen.
Zodra je lichaam fysiek in balans is, stromen Qi en bloed weer vrij door het lichaam. Dit ondersteunt de organen, bevordert het afvoeren van afvalstoffen en versterkt je natuurlijke herstelvermogen.
Fase 2: Energetisch evenwicht – Binnen- en buitenenergie
In deze fase werken we met Qi, de levensenergie die in de Chinese geneeskunde centraal staat. We richten ons op interne Qi – de energiestroom binnen je lichaam – én externe Qi, de energie die je ontvangt vanuit je omgeving.
Door een combinatie van gerichte aandacht, ademhaling en specifieke bewegingen verminderen we blokkades. Daardoor kan de Qi opnieuw vrij door de meridianen bewegen. Daarnaast leer je hoe je jezelf kunt beschermen tegen storende invloeden, hoe je je energie op peil houdt en hoe je je kunt afstemmen op de energie om je heen. Dit bevordert innerlijke rust, vitaliteit en veerkracht.
Fase 3: Geestelijke kracht – Innerlijke rust en focus
De derde fase richt zich op het trainen van de geest. Wanneer lichaam en energie in balans zijn, komt de geest vanzelf tot rust. Medische Qi Gong maakt hierbij gebruik van eenvoudige, steeds herhaalde bewegingen. Deze herhaling helpt je om volledig in het moment te blijven, waardoor je dieper ontspant en helderder kunt denken dan bij vormen met vaste volgordes, zoals in Tai Chi.
De rust in je hoofd versterkt de verbinding met je lichaam. Hierdoor ontstaat innerlijke helderheid, een zuivere intentie en een krachtiger energiestroom. Bovendien ontwikkel je intuïtie en inzicht op een natuurlijke manier.
Tijdens het beoefenen van Medische Qi Gong ontstaat vaak spontaan een meditatieve staat. Je aandacht blijft bij de beweging en bij jezelf, waardoor afleidende gedachten verdwijnen. Deze bewustzijnstoestand heeft veel gemeen met Zen en sluit aan bij moderne Mindfulness-methoden.
Medische Qi Gong voor iedereen
De lessen en workshops Medische Qi Gong bij Dim Mak Europe zijn toegankelijk voor iedereen, ook als je geen ervaring hebt met krijgskunsten. Daarnaast bieden wij Martiale Qi Gong, waarmee je de stap kunt maken naar Kyusho Jitsu en uiteindelijk Dim Mak.
Medische Qi Gong scholen
Onze aangesloten scholen werken met de unieke Qi Gong Ji-Chu methode. Op deze manier brengen wij lichaam, energie en geest in een natuurlijke balans – met blijvende resultaten.